# Health Upgrade - Alina Walbrun

#Health Upgrade
Alina Walbrun
101 Hacks, die dich sofort gesünder machen
GU
ISBN: 9783833894664

Kurzbeschreibung:

In 1 Minute einschlafen? Wie macht Kaffee effektiver wach? Schokolade als Stresskiller? Die Fakten zu alldem und noch vielem mehr gibt’s bei Alina Walbrun, erfolgreiche Medfluencerin und angehende Ärztin – besser bekannt als Doc Alina.

Denn Alina hat eine Vision: Wer medizinisch durchblickt und kleine Hacks in den Alltag integriert, bleibt auf Dauer gesund. In ihrem Happy-Health-Guide redet sie Klartext. Ob die richtige Reihenfolge bei der Beauty-Routine, Anti-Aging für Seitenschläfer, oder wie man Apfelessig in den Tag einbaut: Smart, verständlich und radikal praktisch verrät sie ihre Top-Medizin-Hacks und Geheimrezepte fürs echte Leben.

Mein Eindruck:

Kurz und knackig reißt die Autorin sehr viele Themen rund um die Gesundheit an. Sie gibt kleine Tipps, die man einzeln befolgen und damit das eigene Leben etwas gesünder gestalten kann. Wer sich mit den Themen Gesundheit, Wellness und Ernährung beschäftigt, wird vieles bereits wissen, was hier im Buch zusammengefasst ist. Mir waren auch bereits viele Fakten bekannt, aber es gab durchaus auch viel Neues für mich. 

Für mein Empfinden hätten die einzelnen Tipps, vor allem die für mich unbekannten, gerne ausführlicher dargestellt werden dürfen, denn vieles wird nur oberflächlich angerissen. Aber für die ersten Ansätze und Versuche, das eigene Leben zu optimieren und ein wenig gesünder zu gestalten, ist das Buch doch eine solide Grundlage. Was für die einzelnen Leser besonders interessant ist, kann ja jede(r) für sich noch gründlicher recherchieren.