Der Nährstoffkompass - Prof. Dr. rer. nat.Martin Smollich

Der Nährstoffkompass
Prof. Dr. rer. nat. Martin Smollich
GU
ISBN: 9783833893513
⭐⭐⭐⭐

Kurzbeschreibung:

Nahrungsergänzungsmittel können gesundheitsförderlich, unwirksam oder sogar gefährlich sein. Das Problem: Woher bekommen Sie unabhängige Informationen dazu, welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind und welche nicht? Das Internet ist voll von selbsternannten Expertinnen und Experten, die Verunsicherung verbreiten und teilweise lebensgefährliche Empfehlungen geben. Genau deshalb braucht es dieses Buch!

Prof. Dr. Martin Smollich erforscht Nahrungsergänzungsmittel seit 20 Jahren – im Labor und in Studien an Menschen. Dieses Buch ist seine Quintessenz aus zwei Jahrzehnten Forschung und Praxiserfahrung. In diesem großen Standardwerk zum Thema Nährstoffe und Supplements zeigt er, wie Sie die besten Nahrungsergänzungsmittel für sich nutzen können, ohne auf unwirksame oder gefährliche Präparate hereinzufallen. Damit halten Sie einen Kompass in den Händen, der Sie endlich sicher durch den unübersichtlichen Dschungel der Nahrungsergänzungsmittel führt.

Einige Themen aus dem Buch:
- Nährstoffmängel, Selbsttests, Laborwerte
- Die geheimen Tricks von Influencern und Supplementindustrie
- Nahrungsergänzungsmittel bei Krebs, Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen, Fettstoffwechselstörungen, Adipositas, Arthrose, Demenz, Schlafstörungen, Stress, Depressionen
- Die richtige Nährstoffsupplementation in Schwangerschaft, Stillzeit und Wechseljahren
- Nahrungsergänzungsmittel für Kinder und Jugendliche, ältere Menschen, im Sport, als Immunbooster und zur geistigen Leistungssteigerung
- Supplements und Arzneimittel: richtig kombinieren, Wechselwirkungen verhindern
- die Wahrheit über Vitamin D, Vitamin C und Kollagen
- aktuelle Trends, Checklisten und viele andere Themen mehr

Dieses Buch beantwortet endlich alle Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln – unabhängig, fachlich fundiert, alltagstauglich und unterhaltsam. Alles, was Sie über Supplements wissen müssen.

Mein Eindruck:

Der Autor schildert in diesem Buch in klaren, gut verständlichen Worten und sehr ausführlich die Vor- und Nachteile sowie die Risiken aller möglichen Nahrungsergänzungen, die es momentan zuhauf auf dem Markt gibt. Angefangen von gut bekannten Vitaminen und Mineralstoffen bis hin zu exotischen Bezeichnungen wie Ashwagandha, Berberin, Fo-Tieng und vielen anderen Stoffen, von denen ich noch nie oder nicht viel gehört habe, wird hier auf die unterschiedlichsten Nahrungsergänzungsmittel eingegangen und erklärt, ob sie sinnvoll oder eher wirkungslos oder gar gefährlich sind. Nach Kenntnisnahme der vielen Fakten, die man in diesem Buch erfährt, scheint es mir bedenklich, wenn ich sehe, was alles als "gesund" auf dem freien Markt verkauft wird. Dieses Buch ist unverzichtbar für alle, die sich mit Nahrungsergänzung beschäftigen und für sich herausfinden möchten, was ihnen gut tut und welche Einnahme empfehlenswert wäre, denn Nahrungsergänzung macht durchaus Sinn, allerdings eben nicht ziel- und planlos. Mit diesem umfangreichen Nährstoffkompass ist man bestens informiert, und ich erachte das Buch als sehr sinnvoll und wichtig.

Allerdings ist es für mich kein Buch, das ich von A bis Z durchlese, denn die vielen Informationen kann man unmöglich auf einmal behalten. Darum hätte ich mir ein Register gewünscht, um bei Bedarf einzelne Nährstoffe nachschlagen zu können. Ich habe das eBook gratis zur Rezension erhalten, und hier ist weder ein Inhaltsverzeichnis noch ein Register dabei. Ob das bei gekauften Exemplaren anders ist, kann ich nicht sagen. Aber gerade für diesen Nährstoffkompass, den ich quasi als Nachschlagewerk betrachte, wäre zumindest letzteres unverzichtbar.

Fazit: Der Inhalt des Buches ist sehr informativ, gut verständlich geschrieben, sehr wichtig und interessant, nur an der Übersichtlichkeit hapert es.